Se dopo una lunga corsa avvertite dei dolori intensi alle gambe, molto probabilmente soffrite di “shin splint”. Quando le persone corrono per la prima volta, spesso lo fanno con molta fatica: devono imparare a muoversi, respirare correttamente e rendere resistente…

Ognuno di noi ha le sue abitudini negli ambienti più disparati e nelle routine più singolari. Possiamo dire che, seguire una vera e propria corrente di pensiero, sia difficile in quasi ogni ambito della vita. Tra questi non fa differenza…

L’artrosi alla spalla è una patologia davvero molto frequente nella popolazione. Si ha una particolare diffusione di questa problematica soprattutto nelle donne over 60. Questo tipo di patologia degenerativa va a colpire la cartilagine che  si logora progressivamente. L’assottigliamento dello…

Il mal di schiena è la patologia più frequente al mondo. Alcuni medici o fisioterapisti si concentrano nel dover trovare un danno o un’infiammazione per giustificare il dolore e poi pensare al trattamento specifico. Altri riconducono tutto alla postura, alla…

Non tutti sanno che il ginocchio è l’articolazione più grande del corpo umano. Si tratta di un’articolazione molto ben visibile e la sua anatomia ci fa capire, fin da subito, come funzioni. Anatomia del ginocchio Abbiamo due articolazioni, in realtà,…

Se ti stai approcciando per la prima volta al mondo del fitness o stai cercando di tornare ad allenarti con regolarità, puoi trovarti in difficoltà per quanto riguarda la tipologia di routine che più si adatta alle tue necessità. Pianificare…

Camminare è un ottimo modo per migliorare e conservare uno stato di salute generale più che soddisfacente. Una camminata di soli 30 minuti al giorno può contribuire a migliorare la circolazione cardiovascolare, a rafforzare le ossa, a ridurre il grasso…

Una delle abitudini più salutari che ognuno di noi dovrebbe perseguire con costanza è senza dubbio quella che riguarda un allenamento fisico mattutino. Dopo una notte trascorsa a riposare, infatti, l’organismo ha bisogno di rimettersi in moto, di riattivarsi nel…

L’esercizio fisico regolare vanta benefici ad ampio raggio sia sotto l’aspetto fisico che sotto quello emotivo e sociale.  Naturalmente, soprattutto se si è principianti, è necessario procedere per gradi per assicurarsi di non incappare in spiacevoli inconvenienti ed infortuni. Nel…

La fascia addominale non è soltanto una parte del nostro sistema muscolare ma è il vero e proprio perno di tutta la nostra struttura corporea. Avere addominali forti, dunque, è una cosa molto importante non solo da un semplice punto…